Bí Quyết Giảm Cân Của Mẹ 9X: Giảm 28kg Chỉ Sau 5 Tháng

Thân hình phát tướng, nặng nề vốn là nỗi niềm chung của hầu hết bà mẹ bỉm sữa và Thúy Nhung, hiện làm nhân viên văn phòng tại Ninh Bình, cũng không phải ngoại lệ. Thời son rỗi, Nhung tiết lộ mức cân của mình chỉ dao động trong khoảng 50kg nhưng đến ngày sinh bé đầu lòng thì cân nặng lên tới 87 kg. Lúc bầu em bé thứ hai, cô chạm ngưỡng đỉnh điểm 97 kg.

“Hai vợ chồng hiếm muộn nên để có bé đầu tiên, tôi đã uống rất nhiều thuốc bắc, bồi bổ cơ thể để làm thụ tinh nhân tạo trong vòng một năm. Do tiêm, truyền và uống quá nhiều thuốc nội tiết nên bị tích nước và tăng khoảng hơn 10kg. Ngày lên bàn đẻ sinh bé đầu, tôi nặng 87 kg, sinh xong về mức 70 kg. Chưa kịp giảm cân thì 8 tháng sau, tôi có bầu tự nhiên bé thứ hai, cân nặng tính đến lúc sinh là 97 kg, sinh xong mức cân lúc nào cũng trong khoảng 79 – 85 kg, vòng bụng lên đến 124 cm, vòng eo 104 cm“, Thúy Nhung kể lại.

Cân nặng quá khổ khiến bà mẹ hai con lúc nào cũng thấy cơ thể nặng nề, kém tự tin, từ đó thử đủ kiểu ăn kiêng nhưng bản thân không đủ quyết tâm nên không những cân nặng không giảm, còn tăng hơn cả lúc đầu. bíyế

Bước ngoặt của Thúy Nhung diễn ra khi cô nhận thấy bản thân cần thay đổi để có sức khỏe nuôi hai con. “Tôi cũng muốn chiến thắng chính bản thân, muốn chồng con được tự hào về mình”, cô nói.

Khi con thứ hai được 7 tháng tuổi đồng thời thích nghi dần với chế độ ăn dặm, Thúy Nhung vắt sữa trữ đông và bắt đầu lên kế hoạch giảm cân từ mốc 85 kg. Hai tháng rưỡi đầu tiên, cô thú nhận chế độ ăn có phần hơi tiêu cực với mong muốn có thể xuống cân thật nhanh để có thêm động lực. Lúc này, bà mẹ hai con cắt bỏ toàn bộ thực phẩm chứa tinh bột, đường ngọt, dầu mỡ. “Cân xuống nhanh nhưng nói thật là tôi khá mệt và cơ thể cũng không được săn chắc”, Nhung cho biết. bí quyết giảm cân

Thời gian tiếp theo, Thúy Nhung chuyển sang ăn theo chế độ Eat Clean, có nguyên tắc chính là tiêu thụ thực phẩm ở dạng “nguyên thủy” nhất có thể. Chế độ này cho phép ăn hầu hết nhóm chất, riêng carb sẽ ưu tiên các loại tinh bột nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, quinoa… Cách chế biến thường ưu tiên dạng salad hay luộc, hấp để hạn chế tối đa gia vị, dầu mỡ nhằm giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất có thể.

Bên cạnh chế độ ăn lành mạnh, bà mẹ hai con cũng bắt đầu làm quen với gym, mỗi buổi thường kéo dài 1-2 tiếng, bao gồm cả cardio và các bài tập chuyên sâu, cải thiện sức mạnh cho từng vùng cơ, giúp cơ thể thêm săn chắc, khỏe mạnh.

“Từ một người đang quen nạp vài nghìn calo mỗi ngày giờ giảm đột ngột xuống còn vài trăm calo nên thời gian đầu, cũng có lúc tôi thấy mệt lả, không còn chút sức lực nào. Nhất là khi vừa giảm cân vừa đi làm, vừa lo công việc nội trợ cho cả gia đình, vừa chăm hai em bé độ tuổi sát nhau. Có những lúc tôi stress vô cùng vì quá đói và mệt, đặc biệt là khoảng thời gian cân bị chững, ăn ít, tập nhiều mà không giảm được tí nào. Những lúc như vậy, để vượt qua stress, tôi lại tự động viên bản thân không được bỏ cuộc, đồng thời luôn có chồng bên cạnh động viên, hỗ trợ mọi mặt”, cô nói. bí quyết giảm cân

Kiên trì chưa đầy nửa năm, Thúy Nhung giảm được 28kg, hiện nặng 57kg. Cô đặt mục tiêu giảm về mức 53 – 55kg để ngoại hình hài hòa với chiều cao 1,65m. “Giảm cân thành công giúp tôi thấy tự tin, yêu đời hơn rất nhiều. Cuộc sống vợ chồng cũng nhờ đó mà viên mãn, hạnh phúc hơn. Sau vài tháng giảm cân, nhiều người lâu ngày không gặp còn ngỡ ngàng không nhận ra tôi. Thậm chí khi về quê, họ hàng bên nhà chồng còn trêu, tưởng chồng tôi lấy vợ khác“, bà mẹ hai con chia sẻ với niềm tự hào về bản thân.