HỒNG SÂM GIẢM CÂN GINSENG SLIM GIÚP BẠN GIẢM BAO NHIÊU CALORIES?

Cơ thể con người cũng như các loài động vật và thực vật, luôn cần năng lượng từ thức ăn để sống khoẻ mạnh, hoạt động và phát triển. 

Có 2 chỉ số mà chúng ta cần lưu ý để kiểm soát cân nặng, gồm:

  1. BMR: lượng calories tối thiểu mà 1 người cần để duy trì các chức năng sống cơ bản như thở, tuần hoàn máu và nhiệt độ cơ thể.
  2. TDEE: lượng calories tối đa để duy trì cân nặng hiện tại, duy trì các chức năng sống cơ bản và thêm cả các hoạt động trong ngày như làm việc, học tập, tập luyện…

Muốn giảm cân an toàn, không ảnh hưởng sức khoẻ, chúng ta cần kiểm soát tổng calories trong 1 ngày lớn hơn BMR nhưng ít hơn TDEE. Sự thâm hụt lượng calories này, cùng với một quá trình trao đổi chất hiệu quả, sẽ giúp chúng ta tiêu hao lượng cân nặng dư thừa. Hay nói đơn giản hơn, để giảm cân chỉ cần nhớ:

CALO IN < CALO OUT

Trung bình mỗi ngày, lượng TDEE của 1 người ở mức nào?

https://vinmec-prod.s3.amazonaws.com/images/20200513_150155_812092_bq.max-1800x1800.png

Theo Vinmec, để tính được mức calo này, các nhà khoa học đã phải dựa trên giới tính, tuổi tác và mức độ hoạt động cho các cá nhân có kích thước tham chiếu khác nhau.

(A) Ít vận động có nghĩa là lối sống chỉ bao gồm các hoạt động thể chất nhẹ hằng ngày.

(B) Hoạt động thể chất vừa phải bao gồm hoạt động tương đương với đi bộ khoảng 2,4 km đến 4,8 km mỗi ngày kết hợp với các hoạt động thể chất nhẹ nhàng hằng ngày.

(C) Hoạt động thể chất mạnh bao gồm các hoạt động vật lý hoạt động tương đương với đi bộ hơn 4,8 km mỗi ngày kết hợp với các hoạt động thể chất nhẹ nhàng hằng ngày.

Áp dụng CALO IN < CALO OUT để GIẢM CÂN bằng cách:

  1. Sử dụng Ginseng Slim – Hồng Sâm Giảm Cân với tác dụng chính là cắt cơn thèm ăn thông qua cơ chế đào thải mỡ thừa trực tiếp và cân bằng hormone nội tiết để đốt calories thụ động.
  • Với liệu trình 1 tháng, bạn có thể tiêu hao trực tiếp 90 calories/ngày, 630 calories/tuần và 2700 calories/tháng, tương đương với khoảng 11 giờ tập GYM.
  • Vượt trội hơn, bằng việc ức chế cơn thèm ăn vặt, Ginseng Slim cũng giúp bạn gián tiếp cắt giảm khoảng 500-1000 calories mỗi ngày từ các loại đồ ăn vặt và các thực phẩm chỉ chứa đường và chất béo xấu mà không hề có giá trị dinh dưỡng nào. Lượng calories này tương đương với 2-3 giờ tập tạ hoặc Cardio, 5-10km chạy bộ.
  • Tổng cộng, 1 tháng sử dụng Ginseng Slim sẽ giúp bạn đào thải tối thiểu 17.700 calories, tương đương với khoảng 180km chạy bộ cường độ trung bình.

 

2. Tăng cường độ vận động bằng cách tập luyện thể thao mỗi ngày để đốt nhiều calories hơn, thúc đẩy quá trình chuyển hoá chất trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn để đốt nhiều mỡ hơn kể cả khi ngủ.

3. Trong các bữa ăn chính, hãy nạp một lượng vừa phải thức ăn để hết đói. KHÔNG ĂN NO. Và hãy đảm bảo một khẩu phần ăn phải có đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tham khảo thêm tại CÁC CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG GIÚP GIẢM CÂN/GIẢM MỠ KHOA HỌC AN TOÀN.

 

LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ SẢN PHẨM VÀ LIỆU TRÌNH PHÙ HỢP 

Hotline: 093 234 61 88

Page: Ginseng Slim – Hồng Sâm Giảm Cân

Website: https://authentic-stores.com/

Add : 286 Nguyễn Xiển – Q.Thanh Xuân – Tp. Hà Nội

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Connect...