Ăn “Eat Clean” không chỉ là một cách ăn uống lành mạnh, mà còn là một phong cách sống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người đi học và đi làm có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm và chuẩn bị các món ăn Eat Clean. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn Eat Clean cho người bận rộn một số gợi ý để giúp bạn bắt đầu ăn “Eat Clean” một cách dễ dàng và tiện lợi.
Hướng Dẫn Eat Clean Cho Người Bận Rộn
- Tự chuẩn bị cơm hộp: Cơm hộp là giải pháp tiện lợi cho người đi học và đi làm. Bạn có thể chuẩn bị cơm hộp vào buổi sáng sớm hoặc có thể nấu sẵn từ tối hôm trước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và mang đi làm hoặc đến trường. Đây là cách tốt nhất để kiểm soát chất lượng thực phẩm trong mỗi bữa ăn của bạn
- Ăn ngoài: Trong trường hợp không chuẩn bị được đồ ăn tại nhà, bạn hãy chọn quán ăn có bán đồ Eat Clean đảm bảo trên thị trường
- Thay thế đồ ăn không lành mạnh: Thay vì ăn bánh mì, đồ ngọt hoặc các loại đồ uống có ga vào lúc đói, bạn có thể chuẩn bị sẵn một chai nước hoa quả và một nắm nhỏ các loại hạt. Cách này giúp bạn tiết kiệm thời gian và luôn được ăn eat clean.
- Tránh xa những đồ ăn không lành mạnh: Đối với những bạn học sinh, sinh viên không mang được cơm đi ăn trưa, khi ra ngoài hàng ăn các bạn nhớ hạn chế đồ chiên rán, đồ ăn nhiều muối, đường. Đặc biệt, các bữa ăn phụ, các bạn nên chuẩn bị sẵn trong cặp, túi xách của mình 1 bình nước, 1-2 loại hoa quả, 1 túi hạt hoặc 1 chiếc bánh healthy để ăn lúc giải lao giúp phục hồi năng lượng
Các bạn quan tâm phương pháp này chi tiết hơn có thể tham khảo những bài viết sau:
- Eat Clean Là Gì? Hiểu đúng sẽ mang lại hiệu quả tối đa
- Lợi Ích Của Eat Clean? Mục Tiêu Khi Áp Dụng Phương Pháp Eat Clean?
- Ăn gì trong ngày mới được gọi là Eat Clean?
- Hướng dẫn cách ăn Eat Clean cho người mới bắt đầu