Nhịn ăn gián đoạn là gì? Tại sao chúng ta nên thực hiện?

Cơ thể bạn chỉ có hai trạng thái diễn ra cùng một lúc: Được ăn hoặc nhịn ăn. Trên thực tế, bạn đang ở một trong hai trạng thái đó ngay lúc này! Ngay cả khi bạn ăn đủ ba bữa: Sáng – Trưa – Tối, bạn vẫn thức dậy mỗi buổi sáng trọng trạng thái nhịn ăn. Bữa ăn đầu tiên trong ngày được gọi là bữa sáng, bởi đso là khi bạn kết thúc quá trình nhịn ăn ban đêm. Vậy thì – Xin chúc mừng! Bạn đã luôn nhịn ăn MỖI NGÀY TRONG CUỘC ĐỜI MÌNH. Nhịn ăn không có vẻ quá kỳ quặc khi bạn nghĩ về nó theo cách này, đúng không? Bạn đã là một người nhịn ăn và bạn còn chẳng biết điều đó!

 

Giờ đây, chúng tôi xác định rằng bạn đã nhịn ăn mỗi ngày, vấn đề chỉ là bạn kéo dài hơn việc nhịn ăn mà thôi!!!

Nhưng Tại sao chúng ta nên nhịn ăn? Nhịn ăn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của chúng ta, điều mà các chế độ ăn kiêng khác đang thiếu.

Hãy nhớ tới chương trình Calo – khi cơ thể nhận thấy rằng ta đang bị thiếu Calo, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại để bảo vệ ta.  Chúng ta đã chứng kiến điều đó trong nghiên cứu về Biggest Loser. Chìa khóa để khiến bất kỳ kế hoạch giảm cân nào đạt hiệu quả là giữ cho cơ thể không nhận ra rằng ta đang bị thiếu Calo. Đó là sự kỳ diệu của việc nhịn ăn.

Khi cơ thể bạn đã thích nghi với việc nhịn ăn, bạn sẽ trở thành một cỗ máy đốt mỡ trong quá trình. Cơ thể có thể tiếp nhận tới chất béo dự trữ trong bạn và năng lượng dự trữ trong cơ thể có thể cung cấp năng lượng cho bạn trong suốt cả ngày. Rốt cuộc, đó là lý do tại sao nó được tích trữ ở đó!

Điều là điều kỳ diệu xảy ra bởi vì bạn có rất nhiều nặng lượng dự trữ ngay trong cơ thể và bạn có thể tiếp cận đến nó một cách hiệu quả, sau đó cơ thể sẽ không nhận được tín hiệu rằng bạn đang bị thiếu hụt năng lượng.

Trả lời

Connect...