Có quá nhiều Chị Em đang thắc mắc rằng làm thế nào để giảm cân nhanh? Làm thế nào để giảm cân an toàn??? Với Authentic Store thì giảm cân không khó, quan trọng là phải biết cách. Chị Em hãy tham khảo ngay những cách giảm cân sau đây nhé!
10 CÂU HỎI VỀ GIẢM CÂN
LÀM GÌ ĐỂ GIẢM CÂN?* Thâm hụt calo
NGHĨA LÀ : 1 là ăn ít đi so với hiện tại, 2 là vận động nhiều hơn (di chuyển, chơi thể thao, gym….) Hoặc là cả hai
ĂN ÍT ĐI LÀ ĂN THẾ NÀO, ĂN ÍT ĐI BAO NHIÊU ?* Hãy lên Google để tính BMR của mình. Thâm hụt khoảng 400calo/ ngày là hợp lý đừng cut calo quá nhiều.
TẬP GÌ ĐỂ GIẢM CÂN ?* Như đã nói trên để tăng calo tiêu thụ thì bạn hãy hướng đến việc vận động nhiều hơn. Hãy tìm 1 thứ gì mà bạn cảm thấy thích và gắn bó với nó : Gym – Cardio – Chạy bộ….. Kể cả là việc tăng bước chân qua việc đi bộ, làm việc nhà. Đừng ngồi 1 chỗ và lên các hội nhóm hỏi giảm cân thế nào nhé.
Mình khuyên các bạn nên tập gym vì đó cũng là 1 môn thay đổi hình đẹp nhất cho mọi người. Khi có cơ bắp nhiều hơn các bạn sẽ khoẻ mạnh và đẹp hơn.
KHÔNG ĐẾN PHÒNG TẬP CÓ ĐƯỢC KHÔNG ?* Được. Bạn có thể các bài tập ở nhà hoặc chạy bộ quay nhà. Hoặc các bài cardio phù hợp với bạn với tạ nhẹ, dây band….
EM MUỐN GIẢM CÂN NHANH XX CÂN TRONG YY NGÀY ?* Như trên đã nói phải tạo được thâm hụt calo. Và các bạn cũng bỏ ngay cái suy nghĩ đó đi. Béo bao nhiêu lâu sau đó chỉ muốn giảm cân nhanh các bạn khôn thế. Đừng ngược đãi cơ thể mình như thế. Hay hướng đến giảm cân lâu dài đẹp quanh năm nhé đừng ăn sổi.
CHO EM HỎI ĂN CÁI ABC NÀY CÓ GIẢM CÂN KHÔNG Ạ ?* Mỗi đồ ăn đều có calo. Yến mạch, cơm, ngũ cốc cũng thế. Nó vẫn tuân theo qui luật ăn thừa là béo nếu k tạo ra thâm hụt calo. Nếu bạn không kiểm soát được calo thì mọi thứ là vô nghĩa. Kiểm soát đc calo thì mới tính tiếp đến macro.
CÁC CHẾ ĐỘ ĂN PHỔ BIẾN TRÊN MẠNG NHƯ : EAT CLEAN, KETO, IF, GM… CÓ THẦN THÁNH NHƯ MỌI NGƯỜI NGHĨ ?* Mọi chế độ ăn đều xoay quanh calo. Nếu bạn ăn Eat Clean mà calo quá nhiều vẫn béo như thường nhé. Mọi diet đều có mặt lợi và mặt hại của riêng nó hãy chọn 1 cái phụ hợp với life style của bạn, đừng mù quáng mà đâm đầu vào. ?
Phổ biến và hiệu quả nhất với mình vẫn là Eat Clean
CHO EM XIN THỰC ĐƠN, XIN LỊCH TẬP ?* Điều này là không nên. Vì mỗi người phản ứng khác nhau với các chế độ ăn tốt với ngta chưa chắc tốt với bạn và ngược lại.
EM CHỈ MUỐN GIẢM MỠ Ở BỤNG VÀ ĐÙI THÔI ?* Giảm mỡ là giảm toàn thân khi bạn tạo ra calo thâm hụt. Giảm mỡ ở chỗ nào là mỗi người khác nhau tuỳ vào cơ thể khác nhau. Bạn không thể giảm 1 chỗ mong muốn. 10 CÂU HỎI VỀ GIẢM CÂN
CÁC LOẠI THUỐC GIẢM CÂN, THỰC PHẨM HỖ TRỢ CÓ HIỆU QUẢ ?* Đây là 1 trong những cách nhanh nhất để chị em có thể giảm cân mà không tốn nhiều thời gian và công sức. Nhưng tuy nhiên không phải sản phẩm giảm cân nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn mà ngược lại còn phản tác dụng, tiền mất – tật mang. Để tránh sử dụng phải những sản phẩm giảm cân kém hiệu quả, Chị em nên tránh xa những TPCN có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng, thành phần chứa chất sibutramin, corticoid…nên sử dụng những TPCN giảm cân có thành phần từ Thiên nhiên, được chứng nhận bởi Cục FDA Hoa Kỳ sẽ an toàn và hiệu quả hơn. Tham khảo một số loại giảm cân của Mỹ như Thuốc giảm cân Oz Slim, Thuốc giảm cân Angellook….
-
Tham khảo ngay: Thuốc giảm cân của Mỹ tốt nhất năm 2022
CHÚC MỌI NGƯỜI GIẢM CÂN THÀNH CÔNG !