4 cách giảm cân sau tết nhanh chóng và cực kỳ hiệu quả

Sau kỳ nghỉ lễ Tết dài ngày, có khá nhiều chị em đau đầu vì tăng cân và béo bụng khiến bản thân mất tự tin khi diện Váy Áo và cảm thấy cơ thể nặng nề hơn… Cụm từ ” Làm thế nào để giảm cân, giảm béo bụng sau tết?” đang luôn đứng TOP hot search google. Hãy tham khảo ngay những cách sau để giảm cân, giảm béo bụng một cách nhanh chóng nhé! (giảm cân sau tết)

Detox cơ thể ngay

Chắc hẳn ai cũng không thể bỏ qua những món ăn truyền thống ngày Tết như: Bánh Chưng, Khoanh Giò, Xôi, Gà, Rượu, Bia… chưa kể còn những món ăn vặt Kẹo, Bánh…  Ăn thì ngon miệng đấy, nhưng những món ăn này lại chính là nguyên nhân khiến cân nặng của chúng ta tăng lên rất nhanh bởi vì lượng tinh bột và lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều mà chúng ta lại ít vận động trong thời gian này

Chính vì vậy nên việc trước mắt là phải “xử lý” ngay những gì tồn đọng bên trong cơ thể trước đó bằng cách Detox, Đại tràng có sạch thì sau đó mới bắt đầu thực hiện những bước tiếp theo trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng được

Có nhiều cách thải độc phổ biến hiện nay bạn có thể tham khảo:

• Detox bằng việc uống các loại nước ép từ trái cây hoặc rau củ. Ví dụ: Detox Táo – Gừng – Trà xanh – Mật Ong,  Detox Trà Xanh – Chanh – Gừng – Xả. Detox dâu tây – kiwi – thơm – bạc hà…. (có thể tham khảo Khóa học làm các loại nước Detox tại đây: Detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng)
• Sử dụng Thực phẩm chức năng từ Thiên Nhiên, thảo mộc
• Thải độc bằng muối, bột khoáng set….

Detox cũng giúp những ai bị béo phì, mắc bệnh tiêu hóa, tự miễn dịch, viêm nhiễm, dị ứng, đầy hơi,… Được cải thiện về sức khỏe.

 

Điều chỉnh chế độ ăn uống đúng cách (giảm cân sau tết)

Ăn uống quyết định tới 70-80% tỷ lệ quyết định bạn có giảm cân hay không. Mình không bao giờ khuyên mọi người nhịn ăn mà chỉ khuyên ăn uống thế nào cho đúng cách

• Hạn chế hết mức có thể những Thực phẩm gây béo như: Tinh bột, đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, có ga….
• Tăng cường những Thực phẩm nhiều dinh dưỡng, dễ hấp thu, chuyển hóa: Rau xanh, trái cây ít ngọt,  Chất xơ (gạo lứt, bánh mì nguyên cám…), protein (trứng, ức gà…), sữa chua, ngũ cốc…
• Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
• Uống nhiều nước ấm

Chỉ cần áp dụng riêng 2 cách trên thôi là bạn cũng có thể giảm ít nhất được 2-3kg/1 tháng rồi đó. Nếu cần giảm nhiều hơn thì hãy kết hợp cùng các cách dưới đây:

Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày (giảm cân sau tết)

Nếu bạn muốn cơ thể săn chắc, giảm mỡ bụng, giảm cân nhiều hơn thì hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Bởi chỉ có vận động mới giúp cơ thể dẻo dai hơn và có thể tiêu hao lượng Calo nạp vào cơ thể nhanh hơn

Cơ thể của chúng ta béo do tích tụ nhiều mỡ thừa, nếu những khoảng mỡ này chuyển hóa thành cơ thì cơ thể sẽ săn chắc gọn gàng hơn. Vì vậy muốn giảm mỡ vùng bụng (Nơi mỡ thừa tập trung nhiều nhất) thì hãy tập luyện nhiều ở bộ phận này nữa nhé

Bạn có thể tập bất kỳ bộ môn nào mà bạn cảm thấy phù hợp. Ví dụ như: Đi bộ, Zumba, Đạp xe, Bơi lội, Aerobic, Yoga… 

QUÀ TẶNG EBOOK HƯỚNG DẪN GIẢM CÂN HEALTHY KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ (giảm cân sau tết)

Trên thực tế tất cả những cách giảm cân đều mang lại những hiệu quả khác nhau tùy thuộc vào mức độ áp dụng và cơ địa của mỗi người.

Có những chị em cơ địa dễ tăng giảm thì chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống là giảm rất nhiều cân rồi, nhưng ngược lại có những chị em dù có ăn ít hay tập luyện thế nào cũng rất khó xuống cân và thậm chí còn bị tăng cân trở lại

Vì vậy, tùy vào cơ địa của mỗi người để lựa chọn cho mình cách giảm cân phù hợp nhất.

Đối với những chị em có cơ địa khó giảm, nếu áp dụng tất cả những cách trên mà không xuống được nhiều số kg như mong muốn, có thể tham khảo thêm việc sử dụng Đai quấn mỡ bụng, TPCN hỗ trợ giảm cân. Chúng sẽ giúp bạn giảm được từ 5-8kg trong vòng 30-40 ngày. Và tất nhiên hãy lựa chọn cho mình sản phẩm an toàn nhất để đảm bảo sức khỏe nhé!

 

 

---

Thuốc giảm cân Oz Slim được biết đến là sản phẩm giảm cân duy nhất với 6 LỢI ÍCH: