Blog, Kênh Review, Tin tức
Bí quyết giảm 20kg sau sinh của cựu người mẫu Phan Như Thảo
Phan Như Thảo vừa khoe thành quả giảm cân sau 1 năm khiến cộng đồng mạng phải trầm trồ khen ngợi. Cô đã giảm thành công 20kg nhờ việc tích cực ăn uống theo chế độ và tăng cường luyện tập. Bí quyết giảm cân sau sinh từ 80kg xuống còn 60kg của Phan Như Thảo là gì? Cùng theo dõi bài viết nhé!
Phan Như Thảo là một trong những cựu người mẫu dù đã không còn hoạt động showbiz nhiều nhưng luôn nhận được sự quan tâm chú ý của công chúng. Có thời điểm, cô bất đắc dĩ trở thành nhân vật bị bàn tán nhiều vì ngoại hình thay đổi do tăng cân.
Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, Phan Như Thảo đã chính thức lấy lại được vóc dáng không kém khi còn làm người mẫu. Nhìn hành trình nỗ lực giảm cân của Phan Như Thảo, có những người thán phục, có những người xem đó là động lực để giảm cân cho chính mình.
Vấn đề tăng cân sau khi sinh nở là chuyện không hiếm gặp ở hội chị em. Ngay cả những chân dài, người mẫu đình đám với thân hình cân đối cũng phải đối mặt với tình trạng này. Cựu người mẫu Phan Như Thảo cũng không ngoại lệ. Từng sở hữu 3 vòng chuẩn chỉnh với số cân 52kg, sau sinh, chân dài 8x từng chạm mốc 80kg và dần xuống 70kg sau đó chững lại.
Bí quyết giảm cân sau sinh thành công của Cựu người mẫu Phan Như Thảo là điều mà rất nhiều Chị Em đang quan tâm hiện nay. Cùng nghe Phan Như Thảo chia sẻ bí quyết đó nhé!
Chuẩn bị tâm thế quyết tâm -Bí quyết giảm cân sau sinh
Theo chia sẻ của Phan Như Thảo, bí quyết giảm cân sau sinh đầu tiên để bắt đầu quá trình giảm cân đó chính là ý muốn của bản thân. “Cái tiêu chí đầu tiên để chị em phụ nữ giảm cân đó chính là mình phải muốn đã, muốn rồi thì sẽ thật quyết tâm và mới có hành động. Thật ra Thảo cũng không có stress vì mọi người nói gì về Thảo, mà Thảo chỉ stress vì Thảo mua quần áo không có size thôi…“, cựu người mẫu chia sẻ tại talkshow Bí Mật Làng Mốt.
Điều chỉnh chế độ ăn uống nghiêm ngặt
Trong nhiều tháng, mỗi ngày Phan Như Thảo ăn hai bữa với cháo yến mạch loãng không gia vị vào sáng sớm và nhiều rau củ vào tối, trước 20h.
Cô cũng bổ sung vào thực đơn bún gạo lứt, miến, ức gà, các loại thịt…, không ăn tinh bột, đồ ngọt, chất béo. Buổi trưa, cô uống nước sâm tự nấu
Thay vì ăn ngày 3 bữa như trước, Phan Như Thảo và chồng đại gia chỉ ăn mỗi ngày 1 bữa. Bữa ăn duy nhất trong ngày bắt đầu từ 16h30 với thực phẩm chính là rau, kiêng tinh bột, đồ dầu mỡ và mì ăn liền. Bữa ăn này kéo dài 2-3 tiếng để giữ được cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn.
- Phan Như Thảo xây dựng chế độ ăn uống phù hợp để giảm cân. Ảnh: FB Phan Như Thảo
Tăng cường luyện tập
Ngoài chế độ ăn uống chừng mực, người đẹp duy trì tập Cardio hàng ngày khoảng 60 – 90 phút với huấn luyện viên cá nhân, với các bài tập vừa sức và dần nâng cấp.
Uống nhiều nước – Bí quyết giảm cân sau sinh
Thức uống chính của cô nàng khi giảm cân là nước đậu đen và sâm bí đao nấu với trái sơn tra, lá cỏ ngọt hoặc trái la hán. Hằng ngày, mỗi sáng thức dậy, Phan Như Thảo sẽ uống nửa lít, lúc đói lại tiếp tục lấy ra nhâm nhi để tạo cảm giác no bụng. Trung bình mỗi ngày cựu người mẫu uống 2 lít nước đậu đen hoặc sâm.
Bí quyết giảm cân sau sinh là giữ tinh thần thoải mái
Phan Như Thảo cho biết cô không còn quá quan tâm tới mọi người nói gì về mình, dù nhiều người chê cô mập, cô không được như những gì họ nghĩ thì cô cũng bỏ ngoài tai vì đó mới chính là con người cô.
Cô muốn giảm cân chỉ đơn giản là muốn mặc đồ đẹp dễ dàng hơn bởi vì cô không thể tìm được cỡ quần áo để mặc, phải đặt thợ may theo số đo. Cựu người mẫu lo ngại những nguy cơ về sức khỏe nên lên kế hoạch giảm cân, từ tháng 6/2021 đến nay.
- Xem thêm: 4 Lợi ích bất ngờ của việc giảm cân
Lưu ý rằng, các bí quyết giảm cân của Phan Như Thảo là phù hợp với cô, tùy thuộc vào điều kiện sức khỏe và cơ địa của từng người. Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống hay tập luyện mới, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Thành quả đạt được của Phan Như Thảo sau khi giảm 20kg
Có thể thấy sau khi giảm 20kg, Phan Như Thảo đã lấy lại được vóc dáng thon gọn xinh đẹp như thời điểm cô chưa sinh con… Và một điều rõ ràng là với vóc dáng hiện tại trông cô trẻ trung hơn, quyến rũ hơn
Thuốc giảm cân Oz Slim được biết đến là sản phẩm giảm cân duy nhất với 6 LỢI ÍCH:
