Một nghiên cứu mới đây tiết lộ, uống nước chanh ấm vào buổi sáng hàng ngày có thể giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, chống lại các bệnh thông thường và dấu hiệu lão hóa. Uống nước chanh giúp đào thải các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể. Sau đây là 7 tác dụng tuyệt vời của nước chanh ấm uống vào mỗi buổi sáng
Giảm trào ngược Dạ Dày
Có thể nhiều người còn nghi ngờ tính xác thực của việc uống nước Chanh Ấm buổi sáng để chữa bệnh liên quan tới Dạ Dày vì thường cho rằng Chanh chứa Axit có hại cho Dạ Dày nhưng thực tế thì lại hoàn toàn ngược lại đó. Bản thân mình và người nhà đã thử nghiệm uống nước Chanh ấm trong vòng 2 tháng, chứng ợ hơi, trào ngược đã khỏi hoàn toàn
Hỗ trợ giảm cân
Một trong những lợi ích được mong đợi nhất của nước chanh ấm là giảm cân, tiêu mỡ. Trong chanh có rất nhiều chất xơ, giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn, từ đó làm giảm khả năng ăn vặt trong ngày. Bắt đầu một ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
Làm sáng da
Vitamin C trong chanh giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da từ bên trong. Mọi người có thể sử dụng cách tiếp xúc trực tiếp với tinh chất chanh lên da qua đắp mặt nạ.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C trong chanh được biết đến là loại vitamin hàng đầu giúp ngăn ngừa cảm cúm. Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt vào mùa đông.
Thải độc cơ thể
Một trong những lợi ích tốt nhất và to lớn nhất của chanh được biết tới đó chính là khả năng thải độc cơ thể. Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, được chứng minh là rất tốt cho việc kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, từ đó thải độc cho cơ thể. Bên cạnh đó, D-limonene còn giúp ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày và thực quản.
Uống nước chanh ấm vào mỗi sáng giúp Hơi thở thơm mát
Ngoài giúp hơi thở tươi mát hơn, chanh còn làm giảm đau răng và viêm nướu. Lưu ý, axit citric có thể làm mòn men răng. Vậy tốt nhất bạn nên đánh răng trước khi uống nước chanh hoặc đợi một lúc hẵng đánh răng sau khi uống. Sau đó, bạn có thể súc miệng bằng nước tinh khiết khi đã uống xong nước chanh. Có thể sử dụng Ống Hút khi uống
Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Với tác dụng thải độc cực tốt như đã nói ở trên, uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp thải tất cả mọi độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột. Và nhiều người hoàn toàn có thể chữa khỏi các chứng ợ nóng và táo bón chỉ nhờ uống nước chanh ấm mỗi sáng.
Bên cạnh đó, chanh còn chứa axit citric giúp cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit – thành phần hoạt tính giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày, từ đó thúc đẩy cải thiện hệ tiêu hóa.
Ngoài ra còn có rất nhiều lợi ích khác như: Cân bằng độ pH trong cơ thể, Chống trầm cảm, điều hòa huyết áp….
Cách pha nước chanh ấm đúng cách
Nguyên liệu:
– 1/3 quả chanh tươi
– 1 ly nước ấm (hơi nóng một chút) 250ml
Cách pha nước chanh ấm đúng cách:
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, vắt 1/3 quả chanh vào 250ml nước ấm, khuấy đều và uống.
Lưu ý:
- Bài viết không áp dụng cho những ai đang gặp vấn đề về viêm loét dạ dày
- Uống liên tục trước khi nước nguội
- 15 phút sau trở đi có thể ăn sáng (tuyệt đối không bỏ bữa sáng)
- Có thể cho thêm 1 thìa cafe mật ong đối với những bạn không có nhu cầu giảm cân
Vậy bạn còn chần chừ gì nữa? Hãy thêm nước chanh ấm vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những tác dụng tuyệt vời của nó!