11 LOẠI NƯỚC ÉP GIẢM CÂN SIÊU HIỆU QUẢ BẠN NÊN THỬ NGAY

11 LOẠI NƯỚC ÉP GIẢM CÂN SIÊU HIỆU QUẢ BẠN NÊN THỬ NGAY

I. VÌ SAO PHƯƠNG PHÁP UỐNG NƯỚC ÉP GIẢM CÂN NGÀY CÀNG PHỔ BIẾN?

Từ trước đến nay, trái cây và các loại rau xanh luôn được xem là thực phẩm hàng đầu giúp hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn nhiều rau củ mỗi ngày.

Thay vào đó, các loại nước ép từ trái cây đã chiếm được sự yêu thích của nhiều người bởi tính tiện lợi và hiệu quả nó mang lại.

Uống nước ép là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn.

Không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm cân hiệu quả, nước ép còn làm thanh lọc cơ thể, làm đẹp da giúp cơ thể khỏe đẹp. 

Việc uống loại nước này thường xuyên cũng sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng, tránh được nhiều bệnh tật trong đó có ung thư.

Những loại nước ép giảm cân siêu hiệu quả sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế được việc thèm ăn. Nhờ đó, việc giảm cân sẽ không còn là khó khăn nữa.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước ép bởi dễ làm tăng lượng đường trong máu.

Hiện nay, có rất nhiều loại nước ép giảm cân được chị em yêu thích sử dụng. Nếu đang muốn đánh bay mỡ thừa, sở hữu vóc dáng thon gọn thì bạn hãy uống ngay ngay những loại nước ép hoa quả này nhé.

1. NƯỚC ÉP GIẢM CÂN NHO

Nhiều nghiên cứu cho thấy, trong quả nho có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, nho còn giúp giảm cân và đốt cháy calo hiệu quả nhờ chứa thành phần resveratrol.

Nước ép nho có thể đốt cháy mỡ thừa và chất béo trong cơ thể.

 

Thời điểm thích hợp uống nước ép nho để giảm cân là buổi tối trước khi đi ngủ. Thức uống này sẽ bạn đốt cháy mỡ thừa và chất béo trong cơ thể, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.

2. NƯỚC ÉP GIẢM CÂN TÁO

Nhiều chị em thường sử dụng nước ép táo trong thực đơn giảm cân. Trong nước ép táo có chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp đốt cháy và loại bỏ mỡ thừa vô cùng hiệu quả.

Nước ép táo vừa có vị chua ngọt cực kì dễ uống sẽ là chìa khóa vàng để bạn nhanh chóng có được vóc dáng mơ ước.

3. NƯỚC ÉP BÍ ĐAO

Có thể nói, bí đao không còn là một thực phẩm quá xa lại với chúng ta. Không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bí đao còn giúp đánh bay mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Nước ép bí đao được xem là một trong những loại nước ép giảm cân siêu hiệu quả. Bạn chỉ cần kiên trì uống nước ép bí đao trước khi đi ngủ trong vòng 1 tuần là sẽ nhận thấy điều kỳ diệu.  

Lưu ý, bạn không nên ép bí đao sống mà hãy luộc hoặc hấp cho chín rồi mới ép để không gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

 

Nước ép bưởi chứa nhiều vitamin C hỗ trợ giảm cân

 

Trong quả bưởi chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Chính vì vậy, uống nước ép bưởi chính là một cách giảm cân nhanh chóng được nhiều người tin dùng. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn hãy uống nước ép bưởi sau mỗi bữa ăn 30 phút nhé.

5. NƯỚC ÉP GIẢM CÂN CÀ CHUA

Nếu bạn đang muốn giảm cân mà da vẫn mịn màng thì uống nước ép cà chua là lựa chọn hoàn hảo. Theo các chuyên gia, loại thức uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng không gây béo.

Thời điểm thích hợp nhất để uống nước ép cà chua đốt mỡ thừa là sau bữa ăn tối. Bạn hãy áp dụng ngay nhé.

 

6. NƯỚC ÉP DỨA

Không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ uống, nước ép dứa có chứa vitamin C, vitamin B9 giúp làm đẹp da và giảm cân. Để đạt hiệu quả tối đa, bạn nên uống nước ép dứa sau mỗi bữa ăn 30 phút.

7. NƯỚC ÉP GIẢM CÂN DƯA CHUỘT

Nước ép dưa chuột rất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

 

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, dưa chuột là thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Không chỉ giúp trị viêm loét dạ dày, dưa chuột còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp cơ thể loại bỏ chất độc.

Cách làm nước ép dưa chuột cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần bỏ vào máy xay cùng 1 cốc nước và một ít đường. Uống sau bữa ăn 30 phút là thời điểm mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

 

Khi nhắc đến những loại nước ép giảm cân siêu hiệu quả thì bạn nhất định không thể bỏ qua nước ép cà rốt. Theo các chuyên gia, cà rốt chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng và đùi nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn.

9. NƯỚC ÉP GIẢM CÂN DƯA HẤU

Dưa hấu là loại quả khá quen thuộc với các gia đình Việt. Vị ngọt thanh của chúng cũng khiến không ít chị em phụ nữ yêu thích, tuy nhiên ít ai biết rằng loại nước ép này cũng góp phần giảm cân siêu hiệu quả.

Nước ép dưa hấu đẹp da, giữ dáng

 

Theo ghi nhận từ nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, 100gr dưa hấu chỉ chứa có 30Kcal, 90% loại quả này là nước. Chính vì thế chúng là một trong những loại nước ép giảm cân siêu hiệu quả và giải nhiệt cực kỳ hoàn hảo.

Chúng không những làm cho bạn có cảm giác nhanh no mà còn cung cấp lượng axit amin nhằm đốt cháy nhanh chóng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, chúng cũng bổ sung không ít vitamin giúp làn da bạn trở lên mịn màng hơn.

Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ việc bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép hoa quả. Bạn nên cho thêm chút đường và vài lát chanh, uống lạnh sẽ thấy ngon hơn.

 

Cam quá quen thuộc, là loại quả cung cấp vitamin C vượt trội cho cơ thể. Chúng giúp mang lại sức đề kháng tốt, nâng cao hệ miễn dịch, đặc biệt giúp làn da trở lên mịn màng, sáng hồng, tươi trẻ.

Ngoài ra, nước ép cam cũng được xem là một loại nước giúp giảm cân hiệu quả, cho vòng eo thon gọn đáng lưu tâm.

Bạn chỉ cần vắt nước cam và uống chúng mỗi ngày, đảm bảo sẽ thấy rõ hiệu quả trong vòng 1 tháng sử dụng.

Cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn sẽ là điều mà bạn có được khi dùng. 

Đặc biệt, khi dùng nước cam có thể cho thêm chút mật ong nguyên chất để tăng thêm vị ngon của loại nước ép này.

11. NƯỚC ÉP GIẢM CÂN DÂU TÂY

Một trong những loại nước ép giảm cân siêu hiệu quả bạn nên thử ngay tiếp theo chính là dâu tây. Trong dâu tây có chứa lượng chất xơ cao, vì thế chúng mang tới cảm giác no lâu cho người dùng.

Ngoài ra, dâu tây cũng chứa không ít axit amin giúp giảm mỡ bụng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dùng nước ép dâu tây cũng góp phần cho bạn làn da mịn màng.

Nước ép dâu tây giảm cân siêu hiệu quả

 

Bạn có thể dùng 200g – 300g dâu tây cho một lần xay hoặc ép lấy nước. Bạn nên thêm đá và đường để nước được ngon hơn.

 

Nước ép giảm cân cực kỳ hiệu quả và tốt, tuy nhiên ở một số trường hợp chúng cũng có thể khiến cơ thể bạn gặp rắc rối. Vì vậy, để đạt sự tối ưu trong khi sử dụng hãy lưu ý vài điều nho nhỏ sau đây:

1. NHỮNG NGƯỜI NÊN THẬN TRỌNG KHI SỬ DỤNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

Các chuyên gia khuyến cáo, không phải ai cũng có thể sử dụng nước ép giảm cân. Với một số người bệnh, nước ép trái cây có thể gây ra nhiều tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Không phải ai cũng có thể uống nước ép trái cây giảm cân

 

Cụ thể, người đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng thì tuyệt đối không nên uống các loại nước ép có vị chua. Nói vậy bởi các loại quả có thể gây tăng axit cho dạ dày khiến bệnh nặng thêm.

Người bị tiểu đường cũng cần hạn chế uống nước nước ép dứa, nho vì chứa nhiều đường và năng lượng gây làm cho đường huyết trong máu không ổn định.

 

Bạn tuyệt đối không nên uống nước ép trái cây vào buổi sáng sớm hay khi đói. Nếu uống vào những thời điểm này, các chất axit có trong nước ép sẽ làm ảnh hưởng xấu tới dạ dày.

 

Theo đó, thời điểm tốt nhất để uống những loại nước ép trái cây giảm cân siêu hiệu quả là sau bữa ăn hoặc sau khi vận động mệt mỏi cần bổ sung năng lượng.

Bạn cũng cần lưu ý không nên uống nước ép quá ngọt sau bữa ăn trưa để tránh gây đau bụng. Nước ép cần được uống luôn sau khi chế biến để đảm bảo các giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

3. KHÔNG UỐNG THUỐC VỚI NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

Có thể bạn chưa biết, nhiều loại nước ép trái cây sẽ gây hại nếu uống chung với thuốc. Ví dụ như, nước ép bưởi có thể khiến sự hấp thụ thuốc vào cơ thể thay đổi.

Nếu bạn uống thuốc mà ăn thêm bưởi thì sẽ xảy ra nguy cơ thuộc xâm nhập nhiều vào máu gây hiện tượng quá liều. Từ đó xảy ra những hệ quả không mong muốn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Uống thuốc cùng nước ép trái cây sẽ gây hại cho sức khỏe

 

Ngoài ra, nước cam và nước táo nếu uống chung với thuốc sẽ làm giảm sự hấp thu vào cơ thể. Chất sinh học đảm bảo vận chuyển thuốc vào máu sẽ không thể hoạt động khiến tình trạng bệnh càng thêm nặng.

Do đó, bạn không nên uống thuốc cùng nước ép trái cây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

4. KẾT HỢP VIỆC UỐNG NƯỚC ÉP VỚI TẬP THỂ DỤC ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Đừng nghĩ rằng bạn chỉ cần uống nước ép và lười vận đồng mà vẫn có thể giảm cân nhanh chóng. Đó là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Muốn đánh bay mỡ thừa hiệu quả nhất, bạn cần tập luyện và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.

Mỗi ngày, bạn hãy dành ra khoảng 30 phút tập thể dục kết hợp với uống nước ép thì việc sở hữu vóc dáng vạn người mê sẽ chỉ trong tầm mắt mà thôi.